As dietas "milagrosas"

Cuidado com Dietas Milagrosas

O verão chegou e com ele a correria para as academias e a busca de uma dieta que resolva em poucos dias o que deveria ter sido feito a longo prazo. Lembre-se, é preciso ter muito cuidado e atenção redobrada com dietas que prometem milagres em pouco tempo.

- 10 coisas que você precisa saber sobre DIETAS MILAGROSAS:

1. Não existe dieta milagrosa;
2. Não se deve acreditar em email ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto;
3. Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista - endocrinologista;
4. O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde;
5. Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;
6. Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra;
7. Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso “efeito sanfona”;
8. Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessário a prática paralela de atividade física;
9. As dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo;
10. Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.

Muitas pessoas vivem atrás de dietas que prometem resultados milagrosos, rápidos e que não exigem muito esforço. Mas, seguir esses cardápios muitas vezes restritivos pode prejudicar o organismo e trazer uma série de riscos à saúde.

Mudar radicalmente a alimentação promove apenas uma restrição de calorias em curto prazo, porém não ocorre uma reeducação alimentar. Sem uma mudança de comportamento, é comum a pessoa recuperar o peso perdido ou até ganhar mais.

Uma dieta pronta não diferencia as necessidades de saúde e a individualidade de cada um. Por isso, a parte nutricional deixa a desejar.

Desconfie de dietas que cortam grupos de alimentos importantes para o organismo como proteínas, carboidratos e gordura. O ideal é comer menos, fazer mais exercício e balancear a alimentação. Para emagrecer de forma saudável, é necessário força de vontade.

Quando a proposta é ficar de bem com a balança,

ninguém precisa mais enfrentar privações desnecessárias. 

Use seu bom senso e faça

as opções mais adequadas ao seu estilo de vida.

E exercite-se, sempre!